척추 지압 치료가 잘 되도록 계획하기

척추 지압 치료가 잘 되도록 계획하기

척추 지압 치료가 잘 되도록 계획하기

많은 사람들은 허리 문제를 돌보는 것과 관련된 정보를 좋아하지만, 어디에서 도움이 되는 팁을 찾아야 할지 혼란스러워 한다.

고맙게도, 당신은 당신의 등을 돌보는 방법을 알려 줄 이 기사를 발견했다.

이것이 당신이 원하는 것이라면, 따라 읽으세요.

많은 의사들이 다른 의료진들과 함께 일한다.

이 때문에, 침술, 지압, 마사지와 같은 대체 치료법을 보험에 가입하도록 하라.

그러한 서비스는 당신의 전반적인 의료 서비스를 보완하는 좋은 방법이다.

적당히 침대에서 일어나라.

일어나기 전에, 스트레칭을 하고 천천히 일으켜 세워라.

움직이기 시작하면서 두 다리를 아래로 흔들면서 두 팔로 몸을 지탱한다.

이런 식으로 침대에서 나오는 것은 척추 부상을 줄일 수 있다.

한 번의 방문으로 병이 낫기를 기대하지 마라.

당신은 아마도 즉각적인 안도감을 볼 수 있을 것이다.

하지만, 진정한 치유는 지속적인 보살핌을 필요로 한다.

당신의 지압사는 특정한 운동이나 식이요법의 연대를 추천할 수 있는데, 만약 당신이 고통을 가라앉히기를 원한다면 이 연대를 고수한다.

만약 그렇지 않다면, 당신의 결과는 당신을 실망시킬지도 모른다.

좋은 지압사를 찾아낼 때, 당신의 의사는 당신이 지압사를 찾는 것을 도울 수 있다.

그들은 아마 좋은 것을 알 것이다.

만약 여러분이 지압에 문제가 있다면, 잠자는 방법이 문제를 가중시키지 않는다는 것을 확실히 하라.

한 가지 좋은 생각은 수건을 걷어올려 잠잘 때 목 밑에 놓을 수 있도록 하는 것이다.

이 물건들과 함께 당신의 머리가 떨어질 수 있다.

정상적인 베개는 머리를 앞으로 밀게 한다.

지압 요법은 목과 등만을 위한 것이 아니라 면역력을 높이는 데도 도움을 줄 수 있다.

척추에 정렬되지 않은 뼈는 신경계의 기능을 방해하는 경우가 많다.

당신의 신경 중추 시스템은 신체의 많은 기능을 통제하며, 척추가 잘못 정렬되면 면역체계를 약화시킬 수 있다.

근본적인 문제를 바로잡는 것은 면역체계를 최고로 회복시키는 데 도움이 될 수 있다.

지압사를 보기 전에 항상 의사와 먼저 상의해라.

너는 그 문제에 대한 의사의 평가가 필요하다.

이것은 여러분의 지압사가 결국 여러분에게 가장 좋은 것을 결정할 수 있도록 하기 위한 것이다.

또한, 당신의 의사가 지압 치료를 권하지 않을 수도 있다는 것을 이해하라.

당신의 의사는 다른 치료의 필요성을 느낄지도 모른다.

새로운 지압사를 찾을 때, 그들이 치료하는 조건의 범위에 대해 반드시 물어봐라.

요통이나 근골격계 문제 이외의 문제를 치료하려고 노력하는 척추지압사들은 직업적 경계를 넘나들고 있다.

기본을 고수하는 지압사를 찾아라.

당신의 지압사는 진단 엑스레이나 MRI를 주문하기 전에 척추 조작을 시도하지 말아야 한다.

그래서 당신의 병의 본질이 매우 명확하다.

엑스레이를 포함한 전체 검사를 완료함으로써 적절한 지압 치료를 보장할 수 있을 것이다.

만약 당신이 이 단계를 건너뛰는 지압사를 본다면, 어떤 조작에도 아니라고 말하시오.

대신 다른 지압사를 만나라.

자세를 잘 알고 장시간 서 있거나 앉아 있을 때는 절대 앞으로 굽신거리지 마십시오.

이것은 척추에 부담을 줄 뿐만 아니라 다음 번에 똑바로 서 있을 때 허리 아래 통증을 유발한다.

때때로 직감을 해야 한다면, 스트레칭을 잘 하고 주기적으로 자리에서 일어나도록 하라.

윗몸일으키기나 크런치를 규칙적으로 하고 있는데, 심한 요통을 느끼고 있다면, 코어를 튼튼하게 하기 위해 다른 운동을 살펴보자.

이런 코어 운동을 하면 통증을 악화시킬 수 있다.

효과를 높이고 허리의 통증을 줄이기 위해 새로운 위치를 찾거나 요가를 운동 루틴에 접목해 볼 수 있다.

믿거나 말거나, 직장인들은 종종 허리가 가장 많이 아프다.

요통이 발생하는 한 가지 이유는 햄스트링 근육의 조임 때문이다.

일어서면 햄스트링이 골반에 부딪혀 척수 기능장애와 통증으로 이어진다.

허리 통증을 완화하기 위해 매일 햄스트링을 스트레칭하십시오.

무거운 물건에 대해서는 항상 도움을 요청하십시오.

들어 올릴 수 있게 도와줄 친구를 구해라.

물건을 안전하게 옮기기 위해 돌리를 사용할 수 있다.

리프팅이 일상의 일부분이라면 질 좋은 돌리가 신의 선물이다.

인내심을 길러도 그리 어렵지 않다.

이 충고를 따르는 가장 좋은 방법은 여러분의 등을 위해 최선의 결과를 얻을 수 있도록 그것을 잘 따르는 것이다.

마지막 분석에서 이 조언을 따르면 기분이 좋아지고 행복해질 것이다.

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